O problema é que muita malta sonha com um corpo que não tem... mas muitas vezes também sonha com um corpo que nunca conseguirá ter!
Não podem vencer a genética!
Podem aumentar peso, diminuir peso, aumentar massa muscular, diminuir massa muscular, aumentar massa gorda, diminuir massa gorda, estar mais em "forma", estar menos em "forma", ter mais força, ter menos força, ter mais flexibilidade, ter menos flexibilidade, ter mais resistência, ter menos resistência, ter mais força reactiva, ter menos força reactiva, ter mais velocidade, ter menos velocidade, etc...
Com um regime alimentar e um plano de exercício físico adequados podem manipular quase qualquer componente da vossa anatomia e correspondente capacidade física.
Mas nem que se caguem todos a treinar e a mudar o regime alimentar não conseguem mudar a genética.
Um mesomorfo nunca será um endomorfo nem vice-versa, um endomorfo nunca será um ectomorfo nem vice-versa, e um ectomorfo nunca será um mesomorfo nem vice-versa.
O Bruce Lee ou o Brad Pitt por mais que treinassem nunca iriam ter um corpo do tipo do Schwarzenegger.
A Jennifer Lopez por mais que treinasse nunca iria ter um corpo do tipo da Cameron Diaz.
E a Kate Moss por mais que treinasse nunca iria ter um corpo do tipo da Halle Berry.
E no entanto, qualquer uma destas pessoas tem (ou já tiveram em dado momento) um corpo que agrada a muitas pessoas.
Além disso... e a começar pela questão inicial... acho que ninguém quer ter mais 2 ou 3 kilos.
Isso são só números.
As pessoas normalmente querem ter mais ou menos uns kilitos aqui ou ali.
Portanto... aonde é que a Katia quer engordar devia ter sido logo uma das questões da malta.
Senão eu posso dar à Katia uma "receita" que até lhe permite aumentar os kilos que ela quer, só que na cintura.
Ou se ela respondesse que quer ter mais umas gramas só nas mamas e no cu, eu podia dizer-lhe que com só com treino talvez não consiga.
Há sobretudo 4 grandes problemas no que tem sido aqui escrito:
1.
O primeiro grande problema está no post inicial.
A questão sobre "medicamentos que não façam mal ou outra forma de ajudar o metabolismo a ficar mais lento" é um problema.
Porque não dá para ajudar a ficar o metabolismo a ficar mais lento para engordar, sem o metabolismo ficar mais lento para as outras coisas do dia-a-dia.
Eu até posso dar uma "receita" para o metabolismo ficar mais lento sem medicamentos. E posso mesmo. Mas isso implicará que se fique mais "lento", mais sonolento, com menos "energia", mais "apático", com menos vontade de fazer coisas, com menos motivação e talvez até mais depressivo.
2.
O 2º grande problema deste tópico é que alguns dos conselhos que têm sido dados até eram correctos para o que se sabia sobre treino e nutrição nos anos 90, mas que estão em grande parte incorrectos para o que se sabe hoje em dia.
Isto é, alguns dos conselhos estão pura e simplesmente errados.
Alguns dos outros não são os melhores para o que se sabe hoje em dia. Isto é, até funcionam... mas já se conhecem outras formas mais eficientes de atingir o mesmo objectivo.
3.
O 3º grande problema é que muitas pessoas têm escrito sobre o que funciona para elas.
Isto tem 2 problemas.
1º - as pessoas são geneticamente diferentes umas das outras.
2 - as pessoas fazem coisas diferentes do que as outras pessoas fazem.
Escrever resumidamente sobre tipo de treino e tipo de regime alimentar, sem escrever tudo o resto o que fazem, não ajuda nada. É mesmo zero.
Eu posso fazer o regime alimentar A e o tipo de treino A, e deslocar-me a pé para o trabalho, e ser empregado num armazém onde tenho de transportar volumes dum lado para o outro o dia todo.
E o Manel pode fazer o regime alimentar A e o tipo de treino A, e ir de carro até ao trabalho onde tem lugar reservado à porta e ficar sentado o dia todo na secretária.
Os resultados para mim e para o Manel seriam diferentes.
E isto é só um exemplo. Podia dar milhares de coisas que influenciam. Hábitos de sono, se se brinca com os filhos pequenos ou não, se faz a limpeza da casa ou não, se vai para os copos com os amigos 3 vezes por semana ou não, se ao fim de semana fica no sofá a ver TV ou se vai dar passeios à beira-mar, etc., etc., etc.
4.
O 4º grande problema é que têm sido escritos conselhos que acho que são muito resultado do consumo do marketing de "suplementos alimentares". Não tanto de provas científicas, mas mais de "publicidade".
O meu conselho para este tópico é... fechem-no!
Discutir o que se tem discutido aqui não é propriamente o mesmo que dar opiniões sobre gp's, filmes ou futebol.
Ler, acreditar e seguir os "conselhos" que têm sido dados aqui pode ser mais prejudicial para algumas pessoas do que qualquer opinião sobre gp's, séries, filmes, música ou futebol.
O tópico não é propriamente catastrófico porque não têm sido dados muitos conselhos catastróficos.
Mas acho que têm sido escritos conselhos de forma demasiado leviana.
E é a ultima coisa que escrevo neste tópico, digam o que disserem!